Najpopularniejsze rośliny na przeziębienie to:

• Jeżówka – to jedno z najpopularniejszych ziół wzmacniających odporność. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i napotnie. Jest często stosowana w profilaktyce, głównie w okresie jesienno-zimowym. Swoje działanie zawdzięcza zawartym w niej związkom aktywnym takim jak kwas kawowy, polisacharydy czy alkamidy. Przyjmowanie jeżówki nie tylko zapobiega przeziębieniom, ale również skraca czas trwania choroby.
• Czarny bez – ma właściwości napotne, przeciwgorączkowe, działa wykrztuśnie i przeciwbólowo. Jest stosowany w walce z przeziębieniem i infekcjami górnych dróg oddechowych. Ponadto hamuje rozwój wirusów, bakterii i wzmacnia organizm. Właściwości zdrowotne tej rośliny wynikają z dużej zawartości m.in. takich składników jak flawonoidy, wykazujących działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, witaminy z grupy B, czy witamina C.
• Lipa – to zioło, po które warto sięgać przy pierwszych oznakach przeziębienia. Dzięki zawartości flawonoidów, fitosteroli, związków śluzowych, garbników, kwasów organicznych, soli mineralnych i witaminy C oraz PP działa moczopędnie, rozkurczowo, napotnie, osłaniająco i powlekająco. Jej bogaty skład sprawia, że jest wykorzystywana do walki z przeziębieniem, ponieważ łagodzi ból gardła, kaszel, obniża temperaturę ciała i wzmacnia układ odpornościowy.
• Dzika róża – charakteryzuje się wysoką zawartością naturalnej witamy C (jej owoce mają jej 30-40 razy więcej niż cytrusy), która jest najlepiej przyswajana przez organizm. Duża dawka tej witaminy sprawia, że roślina ta wspiera ochronę przed infekcjami i wspomaga walkę z przeziębieniem i grypą. Ponadto ma ona w swoim składzie przeciwutleniacze, które wzmacniają mechanizmy obronne komórek i zwiększają odporność.
• Lukrecja – ma działanie immunostymulujące, wykrztuśne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, łagodzące i moczopędne. Ze względu na swoje właściwości wykrztuśne jest pomocna w walce z infekcjami dróg oddechowych, łagodzi kaszel i chrypę. Ponadto wspiera ogólną odporność organizmu.